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筋弛緩法 / 小板橋喜久代 おすすめ うれすじ RG-179 筋弛緩法 / 小板橋喜久代

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法。
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瞑想法 / 小板橋喜久代 おすすめ うれすじ RG-177 瞑想法 / 小板橋喜久代

瞑想法は、身体の深いところの落ち着いた感覚を体験する事が出来ます。
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誘導イメージ法 / 小板橋喜久代 おすすめ うれすじ RG-165 誘導イメージ法 / 小板橋喜久代

ガイダンスにより頭に安心した心地よいイメージを導き、心身をリラクセーションさせます。
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自律訓練法 / 小板橋喜久代 おすすめ うれすじ RG-164 自律訓練法 / 小板橋喜久代

神経をとおして身体に働きかけるリラクセーション法。
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